Inspiration

Growth

Think Big

  
  
  
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Если вы беспокоитесь о состоянии ваших вен или отечности ног, выполняйте эти простые упражнения. Они помогут укрепить венозные стенки и улучшат ваше самочувствие. Помните, что для лучшей эффективности эти упражнения надо повторять не реже двух раз в день.

Упражнение «велосипед»

Для укрепления стенок вен достаточно и простого упражнения «велосипед».
Примите положение лежа, поднимите ноги и делайте движения, как будто едите на велосипеде. Старайтесь держать ноги параллельно полу, не отрывайте спину и поясницу от пола.

Упражнение «ножницы»

Простое упражнение, знакомое всем с детства, также поможет укрепить венозные стенки.
Примите положение лежа, сделайте «березку» (помимо ног отрывается спина до области лопаток), начинайте делать махи ногами («ножницы»).

Упражнение на животе

Это упражнение прекрасно подходит для снятия усталости ног.
Исходное положение: лежа на животе, ноги согните в коленях и поочередно дотягивайтесь ими до ягодичной мышцы.

Упражнение у стены

Еще одно упражнение, которое поможет снять усталость и уменьшить отеки ваших ножек.
Лежа на спине около стены, поднимите ноги и поставьте их на максимально высокую позицию. Полежите так минут 10-15.

Упражнение для офисного работника

Это упражнение идеально подходит для тех, кто по долгу службы долгое время сидит в офисе за компьютером. Старайтесь выполнять его раз в несколько часов.
Сидя на стуле, отрывайте поочередно пятки и носочки от пола. Упражнение рекомендуется делать в течение 3-5 минут.

😂СМЕШИНКИ 😀
Дочь миллиардера, вытирая слёзы, говорит мужу: - Мой отец обанкротился! - Я знал, что этот скряга найдёт способ разлучить нас...

 


Name:*
Subject:
E-mail:
Message:
Создание сайта от начала и до конца

Бесплатная книга по созданию сайтов!

В книге создаётся с нуля реальный сайт-визитка!

Получить книгу

Тамада

Составление смет

по промышленному и гражданскому строительству любой сложности.

тел. (+7) 963 425-60-51

Яндекс.Метрика

 

"Человек, который радуется счастью других людей,
всегда будет счастлив сам" (Г.Д. Тинлей).

Наши контакты

Тел.: +7 (963) 404-28-42

Email: amirkasp@yandex.ru